Adopter un régime alimentaire conséquent est important lorsque l’on pratique une activité sportive. Qu’il soit modéré ou intense, un programme sportif demande une grosse dépense énergétique. Ainsi, il est important de compenser les pertes en minéraux et autres nutriments à travers un bon régime. Pour avoir un régime alimentaire conséquent, il faut

• bien s’hydrater pour compenser les pertes en eau et autres minéraux essentiels

• éviter la consommation de graisse,

  

• avoir une alimentation riche en glucides, et préférez les protéines maigres.

Pour finir, il est très important de choisir les aliments selon la tolérance de votre organisme afin d’être à l’abri des réactions allergiques ou des blessures sportives.